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Überbackener Pak Choi

- Pak Choi
- Kartoffeln
- Meersalz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- Zwiebel
- Eier (2 Stück), Größe M
- Saure Sahne
- Bergkäse, gerieben
- Vollkornsemmelbrösel
- Rapsöl

Zubereitung

Den Pak Choi waschen, Blätter und Stiele in feine Streifen schneiden und in wenig Salzwasser ca. 10 Minuten garen.

Kartoffeln mit Schale weich kochen, pellen und in Scheiben schneiden. Pak Choi gut abtropfen lassen, Zwiebel hacken und in etwas Rapsöl leicht anbraten.

Pak Choi kurz mit den Zwiebeln dünsten und mit den Kartoffelscheiben wechselnd in einer Auflaufform schichten. Die Eier mit der sauren Sahne mischen, mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen und über das Gemüse geben.

Den Käse mit den Vollkornsemmelbröseln mischen, darüber geben und bei ca. 200 °C im Backofen 20 Minuten überbacken.

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Portionen

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Pak Choi

3er Pack Schlangengurke

(6.99 €/x 3 St)

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3er Pack Schlangengurke

(6.99 €/x 3 St)

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Schlangengurken

(2.49 €/Stück)

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Kartoffeln

Bingenheimer Saatgut Bunte Salatplatte

(3.29 €/Stück)

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Bingenheimer Saatgut Bunte Salatplatte

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Bingenheimer Saatgut Wassermelone Samen

(3.29 €/Stück)

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Ökohum Bio-Langzeitdünger Granulat 500g

(19.98 €/KG)

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12,5kg Kartoffeln rot vorwiegend festkochend

(3.39 €/kg)

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2,5kg Kartoffeln vorwiegend festkochend

(3.79 €/kg)

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2,5kg Kartoffel rot vw festkochend

(3.79 €/kg)

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5kg Kartoffeln vorwiegend festkochend

(3.59 €/kg)

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5kg Kartoffeln rot vw festochend

(3.59 €/kg)

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Kartoffeln rotschalig vwf 1kg

(3.89 €/kg)

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Zwiebel

Zwiebel gelb

(3.99 €/kg)

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Zwiebel gelb

(3.99 €/kg)

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Gemüsezwiebeln

(3.99 €/kg)

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Fenchel

(4.99 €/kg)

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Schalotten

(9.59 €/kg)

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Ingwer

(2.19 €/100g)

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Zwiebel gelb 2,5 kg

(3.79 €/kg)

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Eier (2 Stück), Größe M

6 Bruderhahn Eier

(4.49 €/Stück)

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6 Bruderhahn Eier

(4.49 €/Stück)

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6 regionale Eier

(4.29 €/Stück)

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Saure Sahne

Upländer Saure Sahne 10% 150g

(7.267 €/1kg)

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Upländer Saure Sahne 10% 150g

(7.267 €/1kg)

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Schrozberger Sauerrahm im Glas 10% 250g

(6.76 €/1kg)

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Naturata Meersalz Altlantik grob 500g

(3.98 €/1kg)

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Upländer Schlagsahne 32% 200g

(7.95 €/1kg)

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Green Heart Frischecreme Schnittlauch 150g

(13.267 €/1kg)

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Marschland Cornichons 330g

(22.053 €/1kg)

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Upländer Schmand 24% 200g

(9.45 €/1kg)

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Weißenhorner Toskana Frischcreme 125g

(19.92 €/1kg)

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Weißenhorner Kreta Mediterrane Creme 21% 125g

(19.92 €/1kg)

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Schrozberger Schmand im Glas 24% 250g

(9.16 €/1kg)

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Rapunzel Kräutersalzstreuer 125g

(15.92 €/kg)

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Schrozberger Schmand 18% 5kg

(6.998 €/1kg)

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Schrozberger Sauerrahm 10% 5L

(4.998 €/1kg)

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Green Heart Frischecreme Gegrillter Paprika 150g

(15.267 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Schrozberger Schlagsahne im Glas 32% 500ml

(7.58 €/l)

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Bio Mare Frischcreme mit Räucherlachs 125g

(25.52 €/1kg)

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Upländer Créme Fraiche 30% 150g

(9.933 €/1kg)

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Schrozberger Creme fraiche im Glas 32% 250g

(10.76 €/1kg)

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Bergkäse, gerieben

Bergkäse 50% 6 Mon. gereift aus Heumilch

(2.99 €/100g)

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Bergkäse 50% 6 Mon. gereift aus Heumilch

(2.99 €/100g)

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Nordseekäse 48%

(3.19 €/100g)

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Heumilch Bergkäse g.t.S.

(2.99 €/100g)

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Alpenstolz 50%

(2.99 €/100g)

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Tiroler Emmentaler aus Heumilch, 5 Monate

(2.79 €/100g)

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Gesamtpreis:

Gouda gold alt 50%

(2.89 €/100g)

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Söbbeke Sahne Kefir Pflaume-Walnuss 10% 150g

(7.933 €/1kg)

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Pecorino Romano DOP

(4.29 €/100g)

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Comté AOP 45% Fett

(3.69 €/100g)

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Schweizer Greyerzer AOP 48%

(4.39 €/100g)

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Gesamtpreis:

Söbbeke Joghurt Pur Himbeer-Granatapfel 3,8% 150g

(7.267 €/1kg)

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Tiroler Felsenkaiser aus Heumilch, 10 Monat

(3.19 €/100g)

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Tiroler Bergkäse g.U. 8 Monate gereift

(3.39 €/100g)

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Gesamtpreis:

Tiroler Bergkäse g.U.Scheiben aus Heumilch 120g

(27.417 €/1kg)

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Parmigiano Reggiano

(3.69 €/100g)

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Gesamtpreis:

ÖMA Allgäuer Emmentaler g.U. foliengereift

(2.39 €/100g)

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Du hast sicher:

Meersalz

Spielberger Mühle Atlantik Meersalz fein 500g im Glas

(3.18 €/1kg)

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Spielberger Mühle Atlantik Meersalz fein 500g im Glas

(3.18 €/1kg)

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Naturata Meersalz Altlantik grob 500g

(3.98 €/1kg)

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Erntesegen Ur-Salz, Streudose 400g

(5.475 €/1kg)

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Naturata Deutsches Steinsalz 500g

(5.18 €/1kg)

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Lebensbaum Tomaten Gewürzsalz Dose 150g

(21.267 €/1kg)

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Rapunzel Kräutersalzstreuer 125g

(15.92 €/kg)

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Lebensbaum Kräutersalz Nachfüllpack 500g

(8.38 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Rapunzel Blütensalz Flower Power 90g

(42.111 €/kg)

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Pfeffer, frisch gemahlen

Lebensbaum Pfeffer schwarz ganz 50g

(65.8 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer schwarz ganz 50g

(65.8 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer schwarz, gemahlen 50g

(65.8 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer weiß ganz 50g

(71.8 €/1kg)

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Heuschrecke Muskatnuss 3 Stück

(2.99 €/kg)

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Lebensbaum Dillspitzen Tüte 15g

(179.333 €/1kg)

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Lebensbaum Thymian 20g

(114.5 €/1kg)

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Lebensbaum Curry englisch 50g

(69.8 €/1kg)

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Lebensbaum Curry indisch 50g

(69.8 €/1kg)

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Lebensbaum Zimtstangen Ceylon Tüte 6 Stück

(0.499 €/1 ST)

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Heuschrecke Majoran gerebelt, Franken Tüte, 20g

(169.5 €/1kg)

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Lebensbaum Oregano 15g

(132.667 €/1kg)

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Lebensbaum Basilikum 15g

(152.667 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer bunt ganz 50g

(69.8 €/1kg)

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Voelkel Shot Ingwer & Beeren 0,2l

(14.95 €/l)

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Lebensbaum Kümmel 50g

(39.8 €/1kg)

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Voelkel Shot Ingwer Mehrweg 0,2l

(14.95 €/l)

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Gesamtpreis:

Lebensbaum Rosmarin, geschnitten 30g

(89.667 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Sonnentor Petersilie geschnitten, 15g

(179.333 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Lebensbaum Lorbeerblätter 5g

(498 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Lebensbau Kurkuma gemahlen 50g

(53.8 €/1kg)

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2.69 €

Gesamtpreis:

Lebensbaum Paprika edelsüß in der Tüte 50g

(51.8 €/1kg)

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2.59 €

Gesamtpreis:

Lebensbaum Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin) 40g

(74.75 €/1kg)

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2.99 €

Gesamtpreis:

Vollkornsemmelbrösel

Bauckhof Weizen Paniermehl 200g

(10.95 €/1kg)

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Bauckhof Weizen Paniermehl 200g

(10.95 €/1kg)

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Rapsöl

Bio Planète Rapsöl 500ml

(10.98 €/Liter)

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Bio Planète Rapsöl 500ml

(10.98 €/Liter)

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Bio Planète Sonnenblumenöl nativ Box 3 l

(5.658 €/l)

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Gesamtpreis:

Byodo Brat-Olive 750ml

(19.987 €/l)

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14.99 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Rapsöl nativ Box 3 l

(9.654 €/l)

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28.99 €

Gesamtpreis:

Byodo Bratöl Klassik desodoriert 5l

(7.998 €/l)

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Byodo Bratöl 750ml

(9.053 €/l)

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Gesamtpreis:

Rapunzel Brat- & Backöl 500ml

(8.98 €/Liter)

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Gesamtpreis:

Naturata Olivenöl Kreta PDO nativ 3l

(21.642 €/l)

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64.99 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Sesamöl nativ 500ml

(17.98 €/l)

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8.99 €

Gesamtpreis:

Byodo Rapsöl nativ 5l

(7.398 €/l)

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36.99 €36.99 €36.99 €

36.99 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Olivenöl Zitrone 250ml

(23.96 €/Liter)

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5.99 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Olivenöl mittel fruchtig 500ml

(26.98 €/Liter)

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Gesamtpreis:

Rapunzel Olivenöl fruchtig, nativ extra 1l

(19.99 €/Liter)

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19.99 €

Gesamtpreis:

Mani Griechisches Ölivenöl 500 ml

(33.78 €/Liter)

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16.89 €

Gesamtpreis:

Alnatura Brat Olivenöl 750ml

(19.987 €/Liter)

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14.99 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Olivenöl und Balsamico-Essig 250ml

(25.96 €/Liter)

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6.49 €6.49 €6.49 €

6.49 €

Gesamtpreis:

Bioladen* Bratöl 1l

(7.49 €/l)

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7.49 €7.49 €7.49 €

7.49 €

Gesamtpreis:

Alnatura Brat- & Backöl 750ml

(7.32 €/Liter)

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5.49 €

Gesamtpreis:

Rapunzel Olivenöl Kreta nativ extra 0,5l

(33.98 €/Liter)

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16.99 €

Gesamtpreis:

Olivenöl mild nativ extra 10L

(11.57 €/l)

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Gesamtpreis:

Naturata Kürbiskernöl geröstet 100ml

(69.9 €/l)

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6.99 €

Gesamtpreis:

Bioladen* Olivenöl nativ extra 1l

(18.89 €/Liter)

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18.89 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Olivenöl Orange 250ml

(23.96 €/Liter)

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5.99 €

Gesamtpreis:

Bio Planète Leinöl nativ mild 250ml

(19.56 €/Liter)

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Gesamtpreis:

Rapunzel Olivenöl mild, nativ extra 0,5l

(25.98 €/Liter)

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Gesamtpreis:

Überbackener Pak Choi

€

Portionen

- Pak Choi
- Kartoffeln
- Meersalz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- Zwiebel
- Eier (2 Stück), Größe M
- Saure Sahne
- Bergkäse, gerieben
- Vollkornsemmelbrösel
- Rapsöl

Zubereitung

Den Pak Choi waschen, Blätter und Stiele in feine Streifen schneiden und in wenig Salzwasser ca. 10 Minuten garen.

Kartoffeln mit Schale weich kochen, pellen und in Scheiben schneiden. Pak Choi gut abtropfen lassen, Zwiebel hacken und in etwas Rapsöl leicht anbraten.

Den Käse mit den Vollkornsemmelbröseln mischen, darüber geben und bei ca. 200 °C im Backofen 20 Minuten überbacken.

Du brauchst:

Pak Choi

3er Pack Schlangengurke

(6.99 €/x 3 St)

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6.99 €

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3er Pack Schlangengurke

(6.99 €/x 3 St)

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6.99 €

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Schlangengurken

(2.49 €/Stück)

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Kartoffeln

Bingenheimer Saatgut Bunte Salatplatte

(3.29 €/Stück)

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Bingenheimer Saatgut Bunte Salatplatte

(3.29 €/Stück)

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3.29 €3.29 €3.29 €

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Bingenheimer Saatgut Wassermelone Samen

(3.29 €/Stück)

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Ökohum Bio-Langzeitdünger Granulat 500g

(19.98 €/KG)

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12,5kg Kartoffeln rot vorwiegend festkochend

(3.39 €/kg)

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2,5kg Kartoffeln vorwiegend festkochend

(3.79 €/kg)

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2,5kg Kartoffel rot vw festkochend

(3.79 €/kg)

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5kg Kartoffeln vorwiegend festkochend

(3.59 €/kg)

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5kg Kartoffeln rot vw festochend

(3.59 €/kg)

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Kartoffeln rotschalig vwf 1kg

(3.89 €/kg)

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Zwiebel

Zwiebel gelb

(3.99 €/kg)

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Zwiebel gelb

(3.99 €/kg)

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Gemüsezwiebeln

(3.99 €/kg)

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Fenchel

(4.99 €/kg)

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Schalotten

(9.59 €/kg)

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Ingwer

(2.19 €/100g)

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Zwiebel gelb 2,5 kg

(3.79 €/kg)

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Gesamtpreis:

Eier (2 Stück), Größe M

6 Bruderhahn Eier

(4.49 €/Stück)

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6 Bruderhahn Eier

(4.49 €/Stück)

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6 regionale Eier

(4.29 €/Stück)

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Saure Sahne

Upländer Saure Sahne 10% 150g

(7.267 €/1kg)

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Upländer Saure Sahne 10% 150g

(7.267 €/1kg)

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Schrozberger Sauerrahm im Glas 10% 250g

(6.76 €/1kg)

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Naturata Meersalz Altlantik grob 500g

(3.98 €/1kg)

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Upländer Schlagsahne 32% 200g

(7.95 €/1kg)

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Green Heart Frischecreme Schnittlauch 150g

(13.267 €/1kg)

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Marschland Cornichons 330g

(22.053 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Upländer Schmand 24% 200g

(9.45 €/1kg)

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Weißenhorner Toskana Frischcreme 125g

(19.92 €/1kg)

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Weißenhorner Kreta Mediterrane Creme 21% 125g

(19.92 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Schrozberger Schmand im Glas 24% 250g

(9.16 €/1kg)

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Rapunzel Kräutersalzstreuer 125g

(15.92 €/kg)

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Schrozberger Schmand 18% 5kg

(6.998 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Schrozberger Sauerrahm 10% 5L

(4.998 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Green Heart Frischecreme Gegrillter Paprika 150g

(15.267 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Schrozberger Schlagsahne im Glas 32% 500ml

(7.58 €/l)

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Gesamtpreis:

Bio Mare Frischcreme mit Räucherlachs 125g

(25.52 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Upländer Créme Fraiche 30% 150g

(9.933 €/1kg)

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Gesamtpreis:

Schrozberger Creme fraiche im Glas 32% 250g

(10.76 €/1kg)

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Bergkäse, gerieben

Bergkäse 50% 6 Mon. gereift aus Heumilch

(2.99 €/100g)

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Bergkäse 50% 6 Mon. gereift aus Heumilch

(2.99 €/100g)

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Nordseekäse 48%

(3.19 €/100g)

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Heumilch Bergkäse g.t.S.

(2.99 €/100g)

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Alpenstolz 50%

(2.99 €/100g)

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Tiroler Emmentaler aus Heumilch, 5 Monate

(2.79 €/100g)

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Gouda gold alt 50%

(2.89 €/100g)

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Söbbeke Sahne Kefir Pflaume-Walnuss 10% 150g

(7.933 €/1kg)

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Pecorino Romano DOP

(4.29 €/100g)

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Comté AOP 45% Fett

(3.69 €/100g)

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Schweizer Greyerzer AOP 48%

(4.39 €/100g)

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Gesamtpreis:

Söbbeke Joghurt Pur Himbeer-Granatapfel 3,8% 150g

(7.267 €/1kg)

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Tiroler Felsenkaiser aus Heumilch, 10 Monat

(3.19 €/100g)

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Gesamtpreis:

Tiroler Bergkäse g.U. 8 Monate gereift

(3.39 €/100g)

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Gesamtpreis:

Tiroler Bergkäse g.U.Scheiben aus Heumilch 120g

(27.417 €/1kg)

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Parmigiano Reggiano

(3.69 €/100g)

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ÖMA Allgäuer Emmentaler g.U. foliengereift

(2.39 €/100g)

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Meersalz

Spielberger Mühle Atlantik Meersalz fein 500g im Glas

(3.18 €/1kg)

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Spielberger Mühle Atlantik Meersalz fein 500g im Glas

(3.18 €/1kg)

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Naturata Meersalz Altlantik grob 500g

(3.98 €/1kg)

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Erntesegen Ur-Salz, Streudose 400g

(5.475 €/1kg)

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Naturata Deutsches Steinsalz 500g

(5.18 €/1kg)

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Lebensbaum Tomaten Gewürzsalz Dose 150g

(21.267 €/1kg)

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Rapunzel Kräutersalzstreuer 125g

(15.92 €/kg)

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Lebensbaum Kräutersalz Nachfüllpack 500g

(8.38 €/1kg)

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Rapunzel Blütensalz Flower Power 90g

(42.111 €/kg)

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Pfeffer, frisch gemahlen

Lebensbaum Pfeffer schwarz ganz 50g

(65.8 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer schwarz ganz 50g

(65.8 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer schwarz, gemahlen 50g

(65.8 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer weiß ganz 50g

(71.8 €/1kg)

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Heuschrecke Muskatnuss 3 Stück

(2.99 €/kg)

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Lebensbaum Dillspitzen Tüte 15g

(179.333 €/1kg)

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Lebensbaum Thymian 20g

(114.5 €/1kg)

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Lebensbaum Curry englisch 50g

(69.8 €/1kg)

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Lebensbaum Curry indisch 50g

(69.8 €/1kg)

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Lebensbaum Zimtstangen Ceylon Tüte 6 Stück

(0.499 €/1 ST)

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Heuschrecke Majoran gerebelt, Franken Tüte, 20g

(169.5 €/1kg)

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Lebensbaum Oregano 15g

(132.667 €/1kg)

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Lebensbaum Basilikum 15g

(152.667 €/1kg)

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Lebensbaum Pfeffer bunt ganz 50g

(69.8 €/1kg)

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Voelkel Shot Ingwer & Beeren 0,2l

(14.95 €/l)

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Lebensbaum Kümmel 50g

(39.8 €/1kg)

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Voelkel Shot Ingwer Mehrweg 0,2l

(14.95 €/l)

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Lebensbaum Rosmarin, geschnitten 30g

(89.667 €/1kg)

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Sonnentor Petersilie geschnitten, 15g

(179.333 €/1kg)

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Lebensbaum Lorbeerblätter 5g

(498 €/1kg)

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Lebensbau Kurkuma gemahlen 50g

(53.8 €/1kg)

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Lebensbaum Paprika edelsüß in der Tüte 50g

(51.8 €/1kg)

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Lebensbaum Kreuzkümmel, gemahlen (Kumin) 40g

(74.75 €/1kg)

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Vollkornsemmelbrösel

Bauckhof Weizen Paniermehl 200g

(10.95 €/1kg)

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Bauckhof Weizen Paniermehl 200g

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Rapsöl

Bio Planète Rapsöl 500ml

(10.98 €/Liter)

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Bio Planète Rapsöl 500ml

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Bio Planète Sonnenblumenöl nativ Box 3 l

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Byodo Brat-Olive 750ml

(19.987 €/l)

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Bio Planète Rapsöl nativ Box 3 l

(9.654 €/l)

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Byodo Bratöl Klassik desodoriert 5l

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Byodo Bratöl 750ml

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Rapunzel Brat- & Backöl 500ml

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Naturata Olivenöl Kreta PDO nativ 3l

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Bio Planète Sesamöl nativ 500ml

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Byodo Rapsöl nativ 5l

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Bio Planète Olivenöl Zitrone 250ml

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Bio Planète Olivenöl mittel fruchtig 500ml

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Rapunzel Olivenöl fruchtig, nativ extra 1l

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Mani Griechisches Ölivenöl 500 ml

(33.78 €/Liter)

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Alnatura Brat Olivenöl 750ml

(19.987 €/Liter)

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Bio Planète Olivenöl und Balsamico-Essig 250ml

(25.96 €/Liter)

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Bioladen* Bratöl 1l

(7.49 €/l)

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Alnatura Brat- & Backöl 750ml

(7.32 €/Liter)

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Rapunzel Olivenöl Kreta nativ extra 0,5l

(33.98 €/Liter)

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Olivenöl mild nativ extra 10L

(11.57 €/l)

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Naturata Kürbiskernöl geröstet 100ml

(69.9 €/l)

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Bioladen* Olivenöl nativ extra 1l

(18.89 €/Liter)

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Bio Planète Olivenöl Orange 250ml

(23.96 €/Liter)

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Bio Planète Leinöl nativ mild 250ml

(19.56 €/Liter)

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Rapunzel Olivenöl mild, nativ extra 0,5l

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